애사비 먹는법 애사비 제품 애사비 효능(애사비 먹는법 모르면 해로워)

애사비 다이어트 3년 전에 유행했었는데, 다시 애사비 유행하게 되었네요. 애사비 먹는법과 애사비 제품 애사비 효능에 대해서 확인하고 안전하게 드시기 바랍니다. 

애사비 먹는법

 

애사비를 먹는 목적에 따라서 먹는법이 달라야 합니다.  목적에 맞는 먹는법을 확인하시기 바랍니다. 

아래 표에 하루 용량을 알려드립니다.

체중감량 (다이어트)	1~2 티스푼 (15~30ml)을 물과 혼합하여 섭취 혹은 셀러드 드레싱이나 음식에 섞어서 먹기
혈광관리	고탄수화물 식사 전에 4티스푼(20ml)을 물과 혼합하여 먹기 (저탄수화물이나 고섬유질 식사 시에는 큰 효과가 없습니다.)
다낭성 난소 증후군	저녁 식사 후 1티스푼(15ml)와 물 100ml를 혼합하여 먹기
소화개선 건강식단	심장병, 암, 각종 감염병 예방에 대한 효과를 입증한 실험은 없습니다.

애사비는 적은 양을 먹는 것은 상대적으로 부작용이 없는 안전한 식품입니다. 

일반적으로 1~2 티스푼(15~30ml) 애사비를 물과 함께 식사 전이나 식후에 먹는 것은 체중감량이나 혈당관리 다낭성 난소 증후군에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

실제로 위의 산도가 증가하면 단백질 분해 효소인 펩신을 더 많이 생성하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나  아직까지는 더 많은 실험이 필요한 영역이라는 것을 잊지 마시고, 반드시 적절한 양을 애사비 먹는법에 따라서 섭취하시기를 당부드립니다.  

 

또한, 치아부식의 위험이 있어 빨대로 섭취하거나, 애사비 섭취 후 물로 입안을 한 번 헹구어 주시면 좋습니다.   

장기간 과다한 양의 애사비를 먹을 경우 혈중의 칼륨수치를 낮출 수 있으므로 주의하시기 바랍니다. 

애사비 제품 Top 

 

많이 먹는 애사비 제품 3가지

데니그리스 애사비 ( 전현무 애사비)

데니그리스_애사비

 

전현무 애사비로 더 유명한 제품입니다.

 

가격은 1l 용량 기준 약 16,000원 정도입니다. 자연 발효로 만들어진 제품으로 통증 완화와 식용 억제에 도움을 주는 칼륨과 펙틴이 소량 포함되어 있고, 체지방 및 체중감소, 소화 불량 개선, 장운동 촉진, 혈당 감소에 도움을 주는 아세트산과 미네랄이 포함되어 있습니다. 

 

개인척인 취향에 따라 차이가 있을 수 있지만, 데니그리스 애사비 제품은 사용 목적에 따라서 특유의 맛과 향이 있어 특정요리에 잘 어울릴 수 있다는 평이 있고, 특히 이탈리아 요리나 지중해 요리에 잘 매치될 수 있습니다. 

지금 신세계 몰에서 가장 저렴하게 구매하실 수 있습니다. ( 행사 변경에 따라서 가격이 변동될 수 있습니다.)

 

 

브래그 애사비

브래그_애사비

 

애사비를 검색하면 가장 많이 나오는 제품으로 대부분의 온라인 쇼핑몰에서 쉽게 구매하실 수 있습니다.

 

가격은 946ml  용량 기준으로 약 14,900원 정도입니다.  자연 발효 과정을  거쳐 만들어진 유기농 제품으로 데이그리스 애사비 보다는 맛이 강하다는 특징이 있습니다.

 

아세트산을 포함한 다양한 유기산을 함유하고 있습니다. 건강 보조 식품으로 많은 사람들이 브래그 애사비 제품을 선택합니다. 

 

코스트코( ACETUM ) 애사비

코스트코_애사비

 

코스트코에서 판매하는 ACETUM 애사비는 가성비 애사비로 많이들 선호하십니다.

 

가격은 1l 용량 기준 약 9,600원 정도입니다. 순수하고 자연스러운 맛을 제공하고 있어 샐러드드레싱이나 마리네이드에 사용하기에 용이합니다.

 

유기농 제품 이면서 GMO 성분을 첨가하지 않았다는 것을 특징으로 하여 많은 분들이 코스트코 (ACETUM) 애사비 제품을 가성비 애사비로 선호하고 있습니다. 

애사비 효능

연구에 따르면 애사비가 건강에 좋은 여러 가지 특성을 가지고 있다고 합니다. 특히 항균 및 항산화에  효능이 있다고 합니다. 

 

1. 혈당 수치를 낮추고 당뇨병 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 고탄수화물 식사 전에 식초를 섭취하면 위가 비워지는 속도가 느려지고 혈당이 급증하는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 인슐린 민감성을 향상해 몸속에서 더 많은 포도당을 혈류에서 세포로 이동시켜 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

2. 식초가 포만감을 증가시킬 수 있다고 많은 연구결과에서 발표되었습니다. 그러므로 체중 감량에도 많은 도움이 될 수 있습니다. 실험에서 애사비를 꾸준하게 섭취한 사람들이 애사비를 섭취하지 않은 사람들에 비해서 체중감량에 더 효과가 있었다는 연구결과가 있습니다. 그러나 아직은 더 큰 규모의 연구가 요구된다고 학자들이 이야기하고 있습니다. 

 

3. 애사비에는 약 5%의 아세트산이 포함되어 있습니다. 아세트산은 위산의 효과적인 분비를 도와줍니다. 또한 단백질, 효모, 친근한 박테리아로 구성된 초모를 함유하고 있는 자연발효 식품입니다. 

 

4. 유해한 박테리아를 죽이는 데 유용할 수 있습니다. 예전부터 식초는 식품 방부제로서 역할하며 대장균과 같은 박테리아가 음식에서 자라거나 부패하는 것을 억제한다고 알려져 왔습니다. 

 

5. 심장 건강을 향상할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 이는 아직 동물을 대상으로 실시되었기 때문에 인간에게 적확하게 적용된다고는 할 수 없습니다. 직접적으로 심장 건강을 향상할 수 있다고는 할 수 없으나 애사비가 총 콜레스테롤 수치를 조절하는 데에는 인간과 동물 모두에 도움이 된다고 알려졌습니다.

 

6.  피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 피부는 약산성이므로 애사비를 희석하여 피부에 사용하면 피부의 ph균형을 재조정하여 피부 보호 장벽을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 손상된 피부에 사용할 때에는 의사와 상의하여 주의해서 사용하시기를 권해드립니다. 

 

다이어트 식품은 유행에 따라서 계속해서 변화하고 있습니다. 유행이 반복되기도 합니다.

 

그러나 그 장점만 부각되어 자칫 부장용을 소홀히 하거나 효과를 극대화하기 위해서 용량을 초과로 사용하는 것은 오히려 몸에 더 해로울 수 있으므로 정확한 정보를 가지고 적당량을 적절하게 섭취하시기를 권해드리며, 운동과 함께 병행하실 때 가장 효과적인 다이어트가 될 수 있다는 것을 잊지 마시기 바랍니다.